蔓越莓的功效
健康養生

蔓越莓的功效與作用及禁忌,怎麼吃才對?保養推薦吃法大揭密!

蔓越莓是一種營養豐富,酸甜可口的水果,近些年,蔓越莓開始在中國的內地市場盛行,但最主要的原因是蔓越莓的一些保健的功效。那麽食用蔓越莓究竟能夠為我們帶來一些什麽樣的好處?同時究竟是蔓越莓中含有的什麽樣的成分在發揮作用呢?

蔓越莓

帶你更認識蔓越莓

蔓越莓是原產於北美少數地區,有時候你聽到別人也稱它為小紅莓(cranberry),因其健康價值極高,因此還有「北美的紅寶石」的美名。

蔓越莓主要富含多酚類成份有花青素、原花青素/前花青素,蔓越莓亦含有豐富的維他命C 與鐵質。

而蔓越莓所含的前花青素/原花青素對女生維護私密健康的功效,更已獲得全球醫界與許多醫學研究所證實,蔓越莓可謂是好處多多。

但由於蔓越莓果實本身非常酸澀,難以生食,因此一般多經由加工後才在市面販售,常見的形式為蔓越莓果汁、果乾、果醬或蔓越莓膠囊、蔓越莓等等。

蔓越莓有哪些功效與好處

蔓越莓

蔓越莓推薦功效好處 1:能預防『泌尿道感染 (UTI)』

每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營養輔助品,對於預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。

蔓越莓推薦功效好處 2:有益於『血糖控制』
蔓越莓推薦功效好處 3:有助提高『幽門螺桿菌根除率』
蔓越莓推薦功效好處 4:有助於改善『胃食道逆流、胃潰瘍』

蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。

蔓越莓推薦功效好處 5:有助於『提高免疫力』
蔓越莓推薦功效好處 6:有助於改善『膀胱炎』
蔓越莓推薦功效好處 7:有助於改善『眼部疲勞』
蔓越莓推薦功效好處 8:有助於預防『蛀牙、牙周病』
蔓越莓推薦功效好處 9:有助於『抗氧化』養顏美容

蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善便秘,帮助排出体内毒素及多余脂肪。

蔓越莓推薦功效好處10:有助於抗老化、避免老年癡呆

蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮,而且它的含量高居於一般常見的20種蔬果之冠,尤其在這個處處充滿著自由基傷害的大環境裏,想要靠自然健康的方法來抵抗衰老更是難上加難,而經常或是每天食用蔓越莓就是其中的好方法之一。

誰適合吃蔓越莓?該怎麼吃才對?

蔓越莓

因蔓越莓本身果實太酸難以生食,因此一般市面上常見的形式為果汁、果乾、果醬或保健食品等等,而多數人為了方便通常選擇蔓越莓膠囊/錠。

若針對私密處保養來說,蔓越莓中的有效成分是原花青素 (PACs),根據最新科學研究指出:每天要攝取 36 毫克以上的蔓越莓原花青素 (PACs),較能達到私密呵護的功效。

一般來說,男女都可以補充蔓越莓膠囊/錠,不僅可做體內保養,同時更是可以幫助私密處/泌尿道的健康。

至於食用的時間,因為蔓越莓膠囊/錠的本質仍較為偏酸,所以會建議可在三餐飯後30分鐘擇一方便時段來食用,比較不會對胃部造成刺激。

小提醒(1)_蔓越莓與抗凝血藥物的衝突

基本上一般人都是輕鬆透過補充​蔓越莓膠囊/錠等相關保健產品來保養自己,但有一個族群需要特別留意:『有在吃抗凝血藥物(warfarin)的人』

因為蔓越莓膠囊/錠 與抗凝血劑同時食用時,有可能會增加出血的風險

所以如果有在服用抗凝血藥物的期間,應避免攝取過量得蔓越莓膠囊/錠,以減少交互作用的發生,或請注意至少間隔三小時為佳(跟補充葡萄柚的道理是一樣的)

誰不適合吃蔓越莓

1. 痢疾,腸炎,膽石癥,脂肪肝,肝硬化,胰腺炎,腦炎,中風,腎功能衰竭,痛風,呼吸系統疾病,男性疾病,婦科疾病,傳染性疾病,五官疾病

2. 久病體虛人群

3. 氣郁體質,陽虛體質,瘀血體質

4. 脾胃久虛者少食

蔓越莓營養價值

蔓越莓

1. 蔓越莓不只富含維他命C,更含有豐厚的植化素,包括花青素、鞣花酸等等,可說是超級抗氧化劑。

2. 蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自在基物質-生物黃酮,並且它的含量高居於一般常見的20種蔬果之冠。生物黃銅能夠有用的避免老年癡呆。

3. 蔓越莓含有一種叫苯基過氧化物,這種物質具有類疫苗的功用,可喚醒免疫系統的力量,關於入侵的有害菌到達按捺的作用。

4. 蔓越莓含有超級抗氧化物前花青素,藉由特別的抗氧化才能、以及自在肌鏟除者的條件,可避免細胞受破壞並保持細胞的健康與生機。


希望大家都能擺脫私密處/泌尿道的困擾,也提醒大家要記得多喝水、避免憋尿,這對私密處/泌尿道的保養也很重要喔!

蔓越莓是一種營養非常豐富的水果,與此同時食用的方式也有許多,大家可以根據自己的喜好選擇適合的吃法,不過也要註意人體對營養元素的吸收是非常有限的,所以我們吃蔓越莓的時候一定要適量。

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